7 CLAVES PARA CUIDARSE A PARTIR DE LOS 40

Los 40 no son los nuevos 30. Eso que se empeñan en pregonar la publicidad y las revistas no es cierto (entono el mea culpa, yo misma lo he firmado alegremente como periodista más de una vez). Cumplir 40 puede ser estupendo si estás en forma, la genética ha sido buena contigo, te cuidas y eres razonablemente feliz. Leer más “7 CLAVES PARA CUIDARSE A PARTIR DE LOS 40”

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CLAVES PARA PRACTICAR EL MINDFUL EATING

Del mindfulness hemos oído hablar largo y tendido en los últimos años, y a fuerza de tanto escucharlo nos suena a palabreja suflé, de esas que se convierten en un boom y desaparecen con la misma rapidez. Y es una pena, porque el mindfulness es una buena costumbre atemporal, y significa simplemente ser consciente de cada cosa que hacemos, ahora que vivimos en este ritmo frenético, como explica la Sociedad Minfulness y Salud. De cómo nos movemos, cómo nos sentimos, cómo reaccionamos, y por supuesto, de cómo comemos. A este último gesto se le llama Mindful Eating y de ello os voy a hablar.

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